保持好的心态在考试中十分重要

　　心态在考试中非常重要。许多人从试卷开始就感到有点紧张，紧张自动产生“我当然考试不好”的不合理信念；有些人遇到简单的问题，结果轻心，但失分；遇到问题，心沉，立刻失去信心，觉得这次一定考试不及格，当然，自我预测实现，可能真的考试不及格。有些人，知道他们可能粗心大意，但不愿意检查，结果每次都会失去一些分数，各种考试情况都有所不同。

　　首先，理想的考试心态是什么？考试开始时有点紧张，但随着你全身心投入考试，紧张会慢慢消退，因为人们的注意力有限，当你参加考试时，你会忘记紧张。如果考试已经开始一段时间了，你仍然很紧张，主要是因为“紧张”和紧张，这个时候思考的不是考试，而是紧张。这需要调整你的理解。耶克斯-多德森定律(The Yerks_Dodson Law)告诉我们适当的紧张不会损害我们的表现，甚至帮助我们达到好的水平，绝大多数人在重要考试开始时会感到紧张，你只是其中之一，你不会失败。当你遇到简单的问题时，你需要提醒自己不要粗心大意，仔细检查问题，有时简单的问题隐藏着陷阱。遇到问题是正常的，否则你不会得满分吗？事实是，学习较好的学生在高考中得满分的情况并不多，所以遇到问题是合理的。但是，如果你在脑海中暗示自己“我已经完成了”，就会影响你的表现。你需要先放下问题，然后再思考，也许灵感会突然得到解决。所以，遇到问题要告诉自己先做其他问题，一会儿重点思考，就会解决。

　　当你知道考试的心理和理解，每天晚上想象自己在考试，越现实的想象力越好，当你进入想象力，开始紧张，立即深呼吸，放松自己，告诉自己“适当的紧张不会损害我们的表现，甚至帮助我们达到好的水平，绝大多数人在重要考试开始时会感到紧张，我只是其中之一，我不会失败。”当你开始遇到简单的问题时，提醒自己“简单的问题应该小心”，等等，直到你成功地完成了你想象中的理想状态。

　　每天晚上想象一下，在日常学习中，每次考试前想象一下，每次考试都要在脑海中认真练习，然后在考试开始前想象一下。随着时间的推移，你实际上已经获得了考试的状态。