专注于改善症状和问题通常是短期心理咨询的目标

　　当我们情绪焦虑的时候.暴躁.当你无法控制自己的情绪时，你想找一个心理咨询师咨询，但很多心理咨询师不知道选择哪一个更有利于心理咨询的效果。可从以下几个方面考虑：

　　专业背景：.咨询方式.顾问的个人信息.价格等。首先，我们可以更多地了解心理咨询师的教育经验。

　　一般来说，我们可以选择心理学.医学.教育学.社会学背景较好，咨询经验也是一个考虑因素。

　　二是考虑咨询方式，如在线心理咨询，其优点是节省时间，但咨询效果不如面对面咨询。更重要的是选择自己更喜欢的心理咨询师，这样更容易建立信任，更有利于后续的咨询效果。比如性别.年龄.外表.人际风格等都会影响者对心理咨询师的印象。

　　此外，在咨询过程中，自我感受也非常重要，良好的心理咨询是为了让游客舒适.在咨询过程中，轻松、诚实地面对自己的内心，让游客成长。如果来访者在心理咨询过程中感到不适或困惑，一定要及时向心理咨询师提出。

　　目前，普通游客在心理问题解决前终止咨询，这往往是因为游客觉得他们可以调整自己，或者觉得咨询时间太长。一般来说，心理咨询需要多长时间和访客的症状.痛苦.以及心理问题的持续时间。如果心理问题严重且持续时间过长，改善时间会更长。

　　专注于改善症状和问题通常是短期心理咨询的目标。短期咨询计划寻求更强、更实用、更可变的目标，可能仅限于某些次数(5).8.10.20等)，而且短期效果只能针对一些游客，因为所有的问题都不能通过短期咨询来解决。

　　人们通常认为心理咨询通常仅限于症状和问题的变化，但心理咨询更重要的价值是心理成长和人格变化。关注个人成长和人格变化是长期心理咨询的目标。

　　长期咨询通常需要六个月、一年甚至几年的时间。通过难以察觉的过程，来访的情感协调、关系管理、冲突解决和核心信念逐渐发生积极变化。

　　无论是短期咨询还是长期咨询，来访者都有权在达到目标前随时退出，但同时要求心理咨询师表达参与咨询时的困惑、不满等想法，咨询不应因无效或其他原因轻易中断。

　　大部分心理咨询只要通过了困难时期，就能顺利进行，通常会看到明显的进步。只要问题真的很难解决，我们就选择终止咨询或转介。