焦虑症都有哪些表现，怎样改善焦虑呢？

    焦虑症是一种以焦虑为主要临床表现的神经症，也叫焦虑、神经性焦虑、精神焦虑。临床上焦虑症主要有两种：恐慌症和广泛性焦虑。

    宽泛焦虑一般是指对客观对象和具体内容不清楚的忧虑和恐惧。除了焦虑症情绪外，还会出现明显的植物神经症状，如头昏、心悸、胸闷、口干、尿频、出汗、震颤等自主神经症状和肌肉紧张、运动性不安。

    焦虑症患者的焦虑症状是原发性的，患者的焦虑情绪并非来自实际的威胁，其紧张、惊恐的程度与现实情况极不相称，而且常常为此而感到痛苦。恐慌症是一种以惊恐发作为原发性，临床上主要表现为惊恐相。

    1.恐慌症发作的临床表现。

    发作时无客观危险，也不会有明确的、固定的诱发因素，从而无法预知发作。

    在两个病程中，除怕再次发作外，无其它明显症状。

    其典型症状通常是患者在日常活动中突然产生强烈的恐惧，仿佛快要死去(濒死感)或快要失去理智(失去控制的感觉)，令患者无法忍受。与此同时，患者感觉心悸，仿佛心要从口跳出来，有胸闷、胸痛、气急、喉头阻塞感，因而惊叫、呼救或逃出户外。有些伴有明显的植物神经症状，如换气、头昏眼花、多汗、面红耳赤、震颤、手脚麻木、胃肠不适等。

    发病突然，发病高峰期在10分钟之内，通常不会超过1小时。患者意识清楚，发作后可回想起发作。这种发作虽然持续时间较短，通常5~10分钟，很少超过1小时就能自行缓解，仍像常人，但很快就会再次发作。患者频繁发作，在1个月内至少3次，或在一次典型发作后，以害怕再次发作的焦虑通常持续1个月以上。

    2.广泛焦虑的临床表现。

    其特点是缺少清晰的目标和具体内容(自由的浮动性焦虑)，或过度担忧或烦扰现实生活中的某些问题(过度担忧的期望)。出现明显的自主神经症状，肌肉紧张和运动不畅，难以忍受，且无法解脱。发病缓慢往往没有明显的诱因。

    常常处在心烦意乱、害怕发生祸事的惊恐预感中。

    通常伴随着植物神经症状，如心慌、心跳加快、胸闷、气急、头晕目眩、面色潮红或苍白、口干舌燥、吞咽阻塞感、胃部不适、恶心、腹痛、腹胀、腹泻、尿频等植物性焦虑。有些患者表现为易受惊吓，对外界刺激容易发生惊跳反应，注意力集中困难，难以入睡，容易被惊醒，易激惹等过度警觉表现。