你可以放下怨恨，因为你要爱自己

    带着恨的人，都是背着伤行走的人。每个恨，都是曾经被无情伤害的印记。所以，每个有恨的人，都是需要被心疼的人。

    01、每个人心里都有些恨。

    对我来说，有时候我很想报复，总觉得那些伤害我的人应该千刀万剐。有时候我又有一百个理由劝自己原谅他们，却又做不到。于是只学会了跟自己说，我不恨他们，他们也别靠近我。隐约中又难以说服自己，因为恨一直在。

    带着恨的人，都是背着伤行走的人。每个恨，都是曾经被无情伤害的印记。所以，每个有恨的人，都是需要被心疼的人。

    有的人被原生家庭所伤。

    有的人觉得，父母过于忙碌而忽略了自己，他们的事业永远都比自己重要，自己是随时就会被抛弃的那个，仿佛自己就是一个无所谓的存在。有的妈妈会跟孩子说“去跟你爸爸说，我想跟他离婚”。这让孩子感觉内心很撕扯，仿佛自己的存在只是一个被他们使用的工具。

    有的爸爸在酗酒的时候无尽地辱骂孩子，这也做不好，那也做不好，似乎自己只要去做就只有做错被骂这一种结果。很多事不是孩子的错，可锅却是孩子在背。这些无辜的伤害，会一点点变成压抑下去的恨埋在心底。有的人即使长大到三十岁、四十岁，父母已经开始渐渐老去，他们对父母的恨也不减当年。

    有的人恨自己的伴侣，觉得自己怎么瞎了眼，跟那么一个极品在一起生活了一段时间。这个恨在说：对面这个坏人应该挨千刀。但是现实却常常是你恨的对象常常活得逍遥自在，唯有你在受苦。

    有的人不经意就会被朋友伤害，被陌生人伤害，被信任的人欺骗，然后觉得特别恨。有的恨很短，恨几秒就忘了。有的恨却很长，带着曾经的伤一路走，五年，十年，二十年。

    02、道理上来讲，任何人都应该也值得被宽恕的，但却并不是所有人都能做到轻易宽恕对方。那需要很多的爱、很多的心理能量才可以去完成这个动作。那是大爱，博爱众生，周济天下。

    正常人都很难做到用爱去原谅伤害，所以，我从不劝人原谅对方。但我会劝人原谅自己。恨不一定是件坏事。恨分为两种：一种是可以改变对方的恨，一种是不可以改变对方的恨。前一种是能量，可以保护自己。后一种则是无奈，只能伤害自己。

    可以改变对方的恨也分为两种：值得的报复，不值得的报复。有时候你花了很大的力气搞倒了对方，自己出了一口气却一无所获，并没有多大的快乐。这种恨，是一种自我伤害。

    刘震云写过一本《我不是潘金莲》的小说。故事说：一个年轻貌美的新婚女孩，怎么被冤枉成潘金莲，然后她恨丈夫，于是告官。官不管，她也恨，于是上访，不停地上访，到省里、到中央。一上访二十年，二十年后冤枉的恨还没有解，曾经的丈夫也因为车祸意外去世。二十年的恨，还没有来得及报复，就已经结束。

    损失的是：二十年人老珠黄，孩子没时间管而托给别人，自己身体得了一场场大病，生命面临垂危。

    对于这种无法改变对方、能改变但不值得的恨，只是在伤害自己。如果你在这种恨里，我会劝你放下恨。

    恨是一种对自己的折磨。恨让你背负着过去不放，让你负担很重，让你时常拿出过去来折磨下自己。当事人可能都已经不在这儿了，但是你还是要拿过去来折磨自己。

    恨让你活在过去，让你不能安心于现在。所以放下恨，就是爱自己。放下恨，不是因为你要原谅他，不是因为他值得被你原谅，而是你可以放过自己，学着爱你自己。如果天有眼，天会替你惩罚他，但你不必再惩罚自己。

    03、怎么放下呢？

    你需要暂停一下恨，才会去了解恨，去听听它在说什么。恨在说：我想报复你，因为你不给我。

    恨是因为还想要。也许你的意识告诉你，已经不可能要到了，也不想要了，但是你的心在说：我还想要。我想要你补偿我，我想要你改变，我想要你给我安全，想要你给我爱，想要你尊重我，想要你理解我、保护我。

    恨的深处有着还想要的渴望。我不愿意放下恨，是我假装还可以得到。我幻想着可以回到过去，可以一切重来，可以不要这样。如果我放下恨，这就意味着我再也得不到了，意味着我放下了，再也回不去了。所以，我不愿意放下。

    恨，是不愿意告别过去，不想迎接未来。当你真正去聆听恨的时候，会发现恨的深处，是一股哀伤。这股哀伤在说：看，我多么可怜，多么累，多么无奈，多么需要你。

    因此，恨也在说：我很虚弱，我很无能，我照顾不了自己，所以我希望你照顾我。对他人恨的本质，其实是对自己无能的恨。只是人不能光明正大地恨自己，于是通过恨别人，来防御自己其实很虚弱、很无能。

    人不是要故意活在过去，而是知道自己没有能力迎接新生活。只是有的人真的改不了了，他可能一辈子只能这样，他就是这样的人。有些事情发生了就是发生了，再也回不去了，伤害就在那儿了，再也改变不了了。这是很无力的事实，我们错过了那个时间，我们拥有了现在，我们不可能再回到过去了。

    你唯一可以努力的，就是让现在的自己，更好一些，有勇气和能力，面对新生活的开始。

    04、你可以选择轻松。

    可以全身心活在当下，可以用美好的心迎接未来。恨让人活在过去，希望却让人活在明天。

    你已经无法决定昨天的伤害，但你今天可以不再伤害自己，不再被往事伤害。你可以决定成为你自己，不需要再害怕，因为你已经长大。或许有哀伤，但你依然可以决定：

    曾经你给不到我的，曾经你拿走的，我不再去问你要，我可以自己去创造，自己去争取，自己给自己。我不必再向昨天的你要，但我可以向今天的自己要。

    你需要知道：你宽恕的不是别人，而是你自己。