正念与自我关怀丨OTR正念系列工作坊

·如何更好地连接那些需要帮助的人

·如何识别和调节自己的情绪与边界

·带着真诚和尊重去体会别人的感受，却不迷失自己

·通过稳定、健康的边界，在共情的道路上恢复活力，充满欢乐

·改善职业关系、亲密关系、提升亲子教养及工作问题解决的能力

·通过自我关怀的阴阳面来保持、提高面对苦难的韧性

·界定共情和慈悲/关怀的基本要素，区分二者的相似和不同

·科学研究对于我们如何缓解照护耗竭/照料者倦怠的启发

·通过正念和自我关怀来达到内心的舒缓与平和

·在专业助人领域或个人生活中，更好给予自己、他人相应的支持帮助

正念与自我关怀