即将高考的高三学子应该怎样调整自己的心理？

    我今年高三，不再在学校住了。一个星期回家后精神状态很好，但是现在只要一写作业就很疲倦，昏昏欲睡，我以前从来都没有过这种情况(我一直属于夜猫子型的)。我很着急，已经高三了，学业很紧，如果这种状态再持续下去我很担心明年的高考，但又不知道怎么办，所以想问问是不是有些心理学上的知识可以帮到我，如怎样安排时间效率或是如何取舍等等。

    首先，每个人进入高三都不可能跟高二一样精神状态那么饱满，高三的压力比高二可能大了好几倍。学习的内容也多了很多，那么很多进入高三的学生，会慢慢发现自己的精力严重不足，压力也越来越大。在这时候，心态的调整显得尤为重要。

    当你在进入高三感觉到自己越来越不适应的时候，你会怀疑自己可能无法融入高三的生活，就像是你，你觉得自己越来越疲惫，但这种疲惫并不完全是精神上和生理上的，还有一部分是来自心理上的。当你发现高三的你精神状态越来越不好的时候，你就会担忧，这种担忧会带给你更大的心理压力，这种压力又会使你觉得更疲惫，精神更不好，如此导致恶性循环。

    所以你首先要在心理给自己这种暗示：进入高三，精神状态不好，是一种正常的现象，不要太过于担心这种状态，更不要怀疑是生理上的问题和不适应。如何消除这种情绪呢?可以跟身边同样进入高三的同学做个对比，其实大家跟你也一样，存在这样一个适应的过程。

    然后心态上解决了以后呢，如何安排时间也是一个关键。我们知道，高三的时间非常的紧张，老师布置的学习任务又比较繁重，可能总是会觉得时间不够用。经常是感觉各科作业都无法完成。而如果把精力都放在完成老师的任务上，又会发现自己不懂的问题没有时间去解决了。那么当我们无法取舍的时候，怎么办呢?

    其实，一切都要以高考大纲为准。因为我们目的是要参加高考的，而不是去完成老师布置的任务的，当老师布置的任务你已经会的时候，可以自己不去做这些作业，而要把时间和精力放在自己不会的知识复习和掌握上。但是前提是你完全了解你知识点的欠缺在哪里。然后，关键的是，一定要有目标和计划，在什么时间段复习哪些知识点，合理而规律的安排自己的学习计划，按部就班的来。

    每天的学习一定要规律，什么时间复习什么课程，生活也要有规律，何时作息一定要有安排。因为规律的学习才能保证充足的精力和高效的学习效率。