为了使宅生活保持健康，必须做到这几点

   宅经济时代的大幕已经拉开。新技术和电子商务使消费形态和生活行为正在发生重大的改变，目前有越来越多的人选择了宅在家中的生活。

    很多人变得越来越懒，比如有了汽车，他们懒得步行或骑自行车；有了电视机，懒得出门散步；有了遥控器，懒得手动调台；有了影碟机，懒得去电影院。特别是长时间独自呆在家里，缺乏与他人的交流与沟通，容易形成社交恐惧症。

　　为了使宅生活保持健康，必须做到：

　　平衡饮食：三餐要定时，饮食要规律，实在没有胃口的，可以适当吃点消化酶或动力剂。如果感到心情郁闷，出现食欲差、消化不良等症状，较好做做心理咨询，情绪宣泄后消化问题也会有所改善。

　　劳逸结合：该休息时休息，该到户外活动时活动。靠补充钙和维生素D不足以维持骨骼强健，一定要加强运动。若要长时间上网、看电视，注意半个小时到1小时就要换换姿势，不要一坐就固定了不动。

　　用眼卫生：长时间用眼后也可适当补充些富含维生素A的食品，或者多吃和眼蛋白成分相似的鱼肉，多喝牛奶补充钙质。而一些抗疲劳的眼药水，只能缓解眼部的不适，真正想消除眼疲劳，保护视力，还是需要正确的用眼卫生习惯和让眼睛充分休息。

　　体育锻炼：散步、慢跑、游泳等，提升精力的同时还能放松心情。适当运动可以减少危险因素对血管的损害，每天晚上保证8小时睡眠则有利于心脏正常运动。

　　与人交流：改变“宅生活”，可以试着多和朋友上街购物，不要完全依赖于网络交易；多和别人进行面对面的沟通交流，尤其是家人和朋友。