办公室内减压，招招简单

    1、种养花草。

    在自己的办公桌上种养自己喜欢的花草，不仅可以净化空气，而且在人与花草相处的时候，神经紧张度能够得到舒缓，视觉的疲劳也可以慢慢消除，心脏的负担得以减轻。身体的放松才能带来心理的放松，身心自然得到了调节，压力就可以减少了。种养花草时，要记得不能选择那些对人体有害的植物喔。

    2、喝上一杯清茶。

    白日里工作繁忙了，要记得抽时间喝一杯清茶。茶的清香飘入鼻中，能让人呼吸一畅，眼瞳一亮，心脏跳动的节奏放缓，全身细胞得以放松。观杯中之茶，还可以感受那种仿佛江山尽在手中一握的雄厚之气。在购买茶叶的时候，要选择适合自己体质的茶，比如体质偏寒的人，就要少喝绿茶；并且在泡茶的时候，以多泡淡茶为宜。

    3、冷毛巾擦脸。

    皮肤在接触到冷水的时候，毛孔会瞬间收缩，神经会迅速恢复生机。毛巾的柔软，也会让接触的人心里瞬间柔软起来。在办公室内准备一条冷毛巾，当感觉疲惫不堪的时候，可以顺手擦一擦，精神很快就能够得以恢复，可以再次将精力投入到工作当中。

    4、冥想云朵。

    静坐在办公室椅子上，使身体自然放松，嘴巴微张，鼻子自然呼吸，将空气想象成一朵云，缓缓地在你身体里穿梭。这样持续一会儿，你就能感觉全身肌肉在慢慢放松，自己的呼吸在逐渐的规律化，身心就能够达到一个舒适的状态了。

    5、深呼吸静待。

    用这个方法的时候，先要保持头挺直，眼要张开注视某一个特定点，身体不管是坐还是立，要尽量放松，再做五次深呼吸。在深呼吸时，默数五到一，没数一个数字，吸一口气，数到一的时候闭起眼睛，静待几分钟。如此，就能让自己心跳放缓，达到减压的效果。